Koliko proteina nam je stvarno potrebno i kako to pravilno dozirati
Preporučeni dnevni unos proteina varira ovisno o dobi, spolu, tjelesnoj aktivnosti i zdravstvenom stanju. Općenito, odrasla osoba treba oko 0,8 grama proteina po kilogramu tjelesne težine dnevno, dok sportaši i…